Reponses avec Dana Castro, psychologue.
Qu’est-ce que J’ai confiance en soi ?
“J’ai confiance en soi reste 1 ressenti, une vision de soi-meme qui est constituee d’une multitude d’elements qui viennent sans dire puis de l’exterieur” definit Dana Castro, psychologue. “C’est un sentiment de capabilite, de pouvoir i chaque fois faire face a toutes les situations simples ou compliquees en sachant que l’on va s’en sortir.”
Qu’est-ce qui fait qu’on a confiance en soi ou nullement ?
“Notre confiance en soi se cree ou se perd Afin de diverses raisons” constate la psychologue. Elle resulte de la conjonction de deux points :
- L’image qu’on a de soi : “Ce qu’on crois arnaque xpress de soi et la maniere dont on parle sans dire est fondamentale quand on parle de confiance en soi, pour s’attribuer le merite des choses bien que nous faisons. Les individus qui ne se trouvent pas systematiquement a la hauteur n’ont pas confiance, car ils ne se voient pas d’une maniere realiste, leur vision d’eux est deformee. Si en plus ils paraissent de nature anxieuse, ils se disent qu’ils ne semblent gui?re capables de faire face aux situations et echouent par manque de confiance en eux.”
- L’environnement : “L’environnement dans lequel nous evoluons et des relations dans lesquelles nous sommes impliquees paraissent reellement consequents car ils faconnent l’idee qu’on se fait de nous-memes. La confiance en soi a souvent un rapport avec le regard qu’on crois que les autres ont sur nous.”
Quelles seront des causes d’un manque de confiance en soi ?
“Les causes tout d’un manque de confiance en soi pourront etre multiples et dependent des cas” informe Dana Castro. Les plus frequentes paraissent liees a l’environnement : “Si l’entourage a toujours critique ou denigre un individu, elle n’a pas pu construire cette confiance en soi.” Mais ce qui est en mesure de aussi venir de soi : “Parfois, on a une vision deformee de soi car on en attend trop. Prenons un exemple, un enfant qui souhaite obtenir uniquement des 20/20 a l’ecole se dira que c’est nul s’il n’y arrive pas, aussi si le entourage le rassure. Son manque de confiance vient en pression qu’il se met.”
Quelles paraissent nos caracteristiques d’une personne qui manque de confiance en celle-ci ?
“Il est tres difficile d’etablir un profil type d’la personne qui n’a pas confiance en elle”, constate votre psychologue. “J’ai caricature de la personne sans confiance pourrait i?tre celle de la personne effacee, qui remercie Afin de 1 oui ou Afin de un non, qui s’excuse bien le temps alors qu’elle n’est jamais en tort…” commence la professionnel. Mais vous devez prendre garde, car il existe aussi d’autres types d’individus qui manquent de confiance. “Il existe des gens qui apparaissent a toutes les autres comme tres affirmes, reellement surs d’eux, fort sociables alors qu’au fond ils ne se sentent nullement trop tel ca. En somme, braver l’environnement est une facon de se defendre ainsi que s’abriter.”
Existe-t-il des tests Afin de connaitre si on a confiance en soi ?
Il n’existe pas de test a proprement parler pour connaitre notre niveau de confiance en nous. “Une personne pourra neanmoins se poser quelques questions pour savoir si elle manque de confiance : est-ce que je sais que je vais m’en bouger ou gui?re ? A quel tarifs psychologique vais-je m’en sortir ? Est ce que j’ai l’impression d’avoir confiance en moi ou nullement ?”
Comment avoir confiance en soi ?
Avoir confiance en soi n’est quelquefois gui?re chose enfantin. Dana Castro donne plusieurs recommandations :
- Revenir a toutes les realises positifs de sa life : “il convient enumerer ces choses, tant personnelles que professionnelles.”
- Se reclamer pourquoi on a reussi ces trucs : “on doit se concentrer sur soi et se penser que s’ils nous arrivent des bonnes choses, c’est grace a nous et non grace a la clemence des autres.”
- Apprendre du passe : “vous devez apprendre des experiences positives passees et repasser a toutes les points positifs.”
Comment avoir confiance en soi physiquement ?
“que l’on parle d’un manque de confiance en soi psychologique ou sur un plan physique, c’est ma aussi chose : la perception que l’on a de soi est faussee” definit la psychologue. Pour avoir confiance en soi physiquement, il convient :
- Se focaliser sur les aspects positifs de sa vie et de son apparence physique.
- “Trouver des trucs qu’on kiffe et qui nous mettent en valeur.”
- Relativiser le regard des autres :”Il faut se mettre en tronche que les mecs s’en fichent, que c’est nous qui projetons des idees dans la tete des autres.”
- Ne point se cacher : “Il faut s’armer pour affronter nos situations dans le but de ne pas s’isoler et entrer dans un engrenage.”
Comment avoir confiance en soi en amour ?
“J’ai confiance en soi en amour reste liee a la confiance en soi generale : si un individu n’a jamais confiance en elle, elle n’aura jamais confiance dans l’amour que lui porte son partenaire” indique Dana Castro. Alors De quelle fai§on avoir confiance ?
